Сім продуктів, які прискорюють обмін речовин

2968 Читать новость на русском
Селера
Селера / www.pexels.com

Експерт Едвіна Кларк назвала сім продуктів, які прискорюють метаболізм та відіграють важливу роль в процесі схуднення.

Про це повідомляє Women's Health.

Американський дієтолог і фахівець з правильного харчування Едвіна Кларк розповіла про декілька продуктів, які прискорюють метаболізм та обов'язково повинні бути у вашому раціоні:

Селера

Як розповідає експерт, низькокалорійна селера містить багато клітковини, води і велику кількість мінералів, через що покращується метаболізм. Селера також містить багато кальцію, калію і цинку, магній і залізо, а також найбільше фосфору серед коренеплодів.

Шпинат

У ньому міститься багато марганцю і заліза – важливих речовин для хорошого метаболізму. Також варто зазначити, що шпинат корисний для крові, здоров'я кісток, якісної роботи мозку та щитовидної залози.

Спеції: імбир, кайенский перець і кориця

Такі спеції містять антиоксиданти і містять жироспалювальні властивості. Більше того, дані спеції покращують стан шкіри, продовжують молодість і зміцнюють імунітет.

Пісне м'ясо

Такі різновиди м'яса як м'ясо птиці і кролика, містять багато білка, що робить є просто ідеальним для прискорення обміну речовин. Крім того, пісне м'ясо – безцінне джерело заліза, яке необхідне для здорового метаболізму.

Авокадо

Велика кількість мононенасичених жирів і високий вміст харчових волокон позитивно впливають на процеси обміну речовин. А клітковина і жир, як і в багатьох інших продуктах, викликають почуття насичення при низькій калорійності.

Зелений чай

Зелений чай не лише прекрасно тонізує, а й виводить шлаки і є сильним антиоксидантом. Всього одна чашка зеленого чаю запустить обмін речовин в посиленому режимі. Цей напій також знижує апетит і покращує травлення.

Перець чилі

В гострому перці міститься речовина капсаїцин, яка позитивно впливає на обмін речовин. Їжа, приправлена гострим перцем, прискорює швидкість обміну речовин на 25%.

Читайте також: 5 звичок, які прискорять обмін речовин: деякі вас здивують

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук