Три продукти, що заважають вам схуднути

2602 Читать новость на русском
Три продукти, що заважають вам схуднути
Три продукти, що заважають вам схуднути / benisonmedia.com

Усі продукти можна умовно поділити на три групи: "супергерої", "нейтральні", "лиходії". До першої групи можна віднести фрукти, овочі, що містять багато харчових волокон. Але на кожного "супергероя" є хоча б один "лиходій".

Існує кілька продуктів-"лиходіїв", які заважають скинути зайві кілограми, пише Cosmo.

Читайте також: Чи потрібно їсти суп щодня: відповідь Супрун

1. Оброблені злаки

Мова йде про білий рис, білий хліб і макаронні вироби з маркуванням "з твердих сортів". Вони насичують організм швидкими вуглеводами, через що відбувається стрибок інсуліну.

Більшість готових продуктів з переробленої пшениці містять цукор, сіль, консерванти.

Оброблені злаки
Оброблені злаки

2. Цукор

Підвищення рівня цукру в крові призводить до завищеного рівня кортизолу та інсуліну – одних з головних гормонів, що відповідають за порушення метаболізму в довгостроковій перспективі. Також у десертах відсутні харчові волокна.

3. Соя

Цей продукт часто позиціює себе як здоровий, але на щитоподібну залозу може негативно вплинути. Особливо якщо рівень йоду в організмі знижений, що призводить до деяких форм дисфункції щитоподібної залози. А це може знизити метаболізм.

Соя
Соя

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук