Як позбутися високого тиску: 5 порад від лікарів

2948 Читать новость на русском
Високий тиск: як позбутися
Високий тиск: як позбутися / chemistsworld.com

Високий артеріальний тиск (артеріальна гіпертензія) збільшує ризик інсульту, серцевої недостатності, інфаркту міокарда, енцефалопатії та набряку легень.

Медики вказали 5 способів, як позбутися тиску, пише "Сегодня".

Читайте також: Який овоч знижує артеріальний тиск та захищає мозок

Потрібно уникати вживання солених продуктів, норма солі на день – 5 грамів. Натрій, який міститься у продукті, негативно впливає на здоров'я нирок, кровоносних судин і збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Надлишок спиртних напоїв збільшують артеріальний тиск. Обирайте частіше чай, ніж каву, оскільки кофеїн підвищує тиск. Допоможе знизити ризик розвитку високого кров’яного тиску на 50% одна-дві чашки зеленого чаю або чаю "улун".

Щоб зменшити рівень артеріального тиску, зведіть до мінімуму стрес. Не допускайте панічних атак та тривожних станів.

Медики радять багато ходити, оскільки регулярна помірна фізична активність зміцнює серце, а сильне серце означає нормальний тиск і менший тиск на кровоносні судини.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділіЗдоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук