Як швидко подолати втому: корисні поради в інфографіці

2172 Читать новость на русском
Як швидко відновити сили?
Як швидко відновити сили? / 24 Канал

У другій половині дня у нас може падати працездатність та накочувати сонливість.

Щоб позбутися післяобідньої втоми, пропонуємо сім способів підбадьоритися та повернутися до роботи.



Підніміться по сходах

Якщо пройтися по сходах, то можна не тільки підбадьоритися, але і спалити калорії.

Наведіть порядок

Навіть невелике прибирання на робочому столі допомагає відчути себе більш продуктивним, а це дає прилив енергії.

Перекусіть чимось корисним

Через кілька годин після обіду хочеться перекусити солодким. Але старайся з’їсти щось корисніше: нежирний йогурт, жменю мигдалю, яблуко. Уникай солодощів, якщо хочеш зберегти бадьорість і гарний настрій до кінця дня.

Вийдіть на вулицю

Сонливість часто з'являється через брак кисню. Тому треба вийти на вулицю і подихати свіжим повітрям.

Випийте води

Випий велику склянку прохолодної води. Формула просто – чим більше ми п'ємо протягом робочого дня (в розумних межах, звичайно), тим краще себе почуваємо.

Заваріть зелений чай

Зелений чай прискорює обмін речовин та бадьорить не гірше кави. Крім того, зелений чай – джерело корисних речовин і антиоксидантів.

Увімкніть енергійну музику

Послухай енергійну музику (але у навушниках, щоб не заважати колегам). Музика допоможе прокинутись, врятує від нудьги та підніме настрій.

Читайте також: Як зняти біль в шиї: шість простих вправ

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук