Як визначити силу м'язів тазового дна: тест

2012 Читать новость на русском
Сила м'язів тазового дна: як визначити / Unsplash

Для того, аби дізнатися силу м'язів тазового дна, потрібно виконати пальцеву перінеометрію. Саме цей тест використовують гінекологи – не переймайтесь, це зовсім не складно.

Як визначити силу м'язів тазового дна розповіла гінекологиня Сарина Нюркина.

Якщо м'язи тазового дна слабкі: Кому та для чого потрібні вправи Кегеля: пояснення гінеколога

Важливо: перінеометрію потрібно виконувати зранку, імітуючи положення на гінекологічному кріслі, розслабити живіт та не тужитись.

Як дізнатись силу м'язів тазового дна

Введіть вказівний і середній пальці в піхву на 3-4 сантиметри. Спробуйте стискати піхвою пальці та оцініть їх силу, аби визначитись з подальшою тактикою. 


Визначити силу м'язів тазового дна не так складно, як здається

Оцінюйте силу скорочення від 0 до 5 за Оксфордською шкалою для оцінки сили м'язів тазового дна:

  • Немає помітних скорочень.
  • Ледь відчутні скорочення, мерехтливі скорочення, не видимі при огляді промежини
  • Слабкі або чітко відчутні скорочення. Відчувається невеликий тиск на пальці.
  • Помірної м'язової сили скорочення. Відчутний рух вперед і догори. 
  • Хорошої м'язової сили скорочення. При невеликому опорі пальцем можливий рух вперед і догори. М'язовий жим навколо пальців (круговий тиск) може відчуватися на відстані двох фаланг пальця (3-4 сантиметри). Вказівний і середній пальці в піхву притиснуті один до одного.
  • Скорочення сильні, проти енергійного опору. Пальці охоплює на довжину 3-4 сантиметри, добре відчутний м'язовий жимм.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук