Які тренування продовжать життя: відповідь вчених

1486 Читать новость на русском
Які тренування продовжать життя: відповідь вчених
Які тренування продовжать життя: відповідь вчених / unsplash.com

Німецькі дослідники з Лейпцігського університету з'ясували, що вправи на витривалість, надають більш ефективну антивікову дію, ніж силові тренування.

Про це йдеться на сайті EurekAlert!.

Читайте також: Коли найкращий час для сніданку: відповідь дієтологів

У дослідженні взяли участь 266 молодих людей, які не займалися фізичною активністю раніше.

В одній з груп люди протягом шести місяців займалися вправами на витривалість (тривалий біг), в інший – високоінтенсивними інтервальними тренуваннями (розминка, чергування швидкого і повільного бігу і завершальний повільний біг). Третя група займалася силовими вправами. Остання група була контрольною, тобто люди в ній не змінили спосіб життя.

Вчені проаналізували довжину теломер (ділянки ДНК) в учасників і активність ферменту теломерази в білих клітинах крові, яку у добровольців взяли на початку експерименту і через 2-7 днів після його закінчення.

 
Теломераза – що це?
Це фермент клітин, що додає певні повторювані фрагменти ДНК до теломер. Тобто він відновлює теломери.

Експеримент показав, що у всіх випробовуваних, які робили вправи на витривалість, збільшилася довжина теломер, що захищають ДНК від ушкодження. Ці вправи підвищили активність теломерази.

А от силові тренування не надали такого ефекту.

Висновок вчених: вправи на витривалість – біг, плавання, лижі та велоспорт – продовжують життя.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук