Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Худніть легко. Чотири психологічних трюки, які допоможуть втрачати вагу

      2745 Читать новость на русском
      Психологічні трюки для схуднення
      Психологічні трюки для схуднення / fashionlab

      Процес схуднення дуже складний і потребує правильного психологічного настрою.

      Щоб підсилити ефект від дієт і фізичних вправ, фахівці пропонують психологічні трюки, які додадуть сили і натхнення і допоможуть худнути, пише Independent .

      Не дієта, а правильне харчування

      Дієта недієва, якщо ви сприймаєте її як тимчасове харчування, після якого повернетесь до звичного раціону. Вам варто вибудували власний здоровий раціон і слідувати йому все життя. Адже дієта – це стрес для організму, що може призвести до уповільнення втрати ваги. Лише при здоровому харчуванні ви зможете отримати бажаний результат, а головне тривалий, і зайві кілограми не повернуться через декілька тижнів.

      Здорове харчування

      Не піддавайтесь спокусам

      Якщо у вас виникає бажання з’їсти щось шкідливе – шоколадні батончики, чіпси тощо – перекусіть хрусткими овочами або фруктами. Таким чином ви втримуєте голод, а тяга до нездорової їжі зменшиться.

      Читайте також: Як підготуватися до бігових тренувань: ефективні поради

      Займайтесь спортом розважаючись

      Оберіть той вид спорту, який дійсно вам приносить задоволення. Якщо вам не подобається бігати – оберіть інші вправи, якщо вам не подобається заняття в тренажерному залі – подумайте про його або заняття в басейні. Таким чином заняття будуть пролітати непомітно, а ви отримаєте гарний настрій і хороший результат.

      Йога

      Нагороджуйте себе

      Після тривалої роботи над собою – ви повинні нагороджувати себе. Таким чином ви будете мотивувати себе працювати надалі.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук