Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Коли потрібно снідати та вечеряти, щоб схуднути

      1981 Читать новость на русском
      Коли потрібно снідати та вечеряти, щоб схуднути
      Коли потрібно снідати та вечеряти, щоб схуднути / rd.com

      Вчені з Університету Суррея (Велика Британія) встановили, що скорочення часового проміжку між першим і останнім прийомом їжі допомагає знизити кількість щодня споживаних калорій і обсяг жиру в організмі.

      Вони провели пілотне дослідження, в ході якого люди протягом десяти тижнів на півтори години пізніше снідали і раніше вечеряли, пише Journal of Nutritional Science.

      Читайте також: Що їсти на сніданок, щоб захистити печінку: відповідь дієтолога

      Науковці під керівництвом Джонатана Джонстона (Jonathan Johnston) вирішили перевірити, як на профілактику ожиріння впливає "м'яке" тимчасове обмеження: відкладений на півтори години сніданок і вечеря, яку з'їли на півтори години раніше звичного для учасників часу.

      Коли потрібно снідати та вечеряти, щоб скинути зайві кілограми
      ​Коли потрібно снідати та вечеряти, щоб скинути зайві кілограми

      Автори провели пілотне дослідження, в якому взяли участь 13 осіб (середній індекс маси тіла – 29 кг/м2). Протягом десяти тижнів 7 людям необхідно було дотримуватися рекомендацій щодо обмеження часового проміжку прийому їжі, а шість людей (контрольна група) могли харчуватися за власним графіком. Впродовж всього часу дослідження учасники повинні записувати спожиту їжу, а також на початку і в кінці спостережень пройти медичні вимірювання. Вчені стежили за вагою і обсягами учасників, рівнем глюкози, інсуліну і жирів.

      За 10 тижнів учасникам з експериментальної активної групи вдалося скоротити перерву між першим і останнім прийомом їжі майже на чотири години і значно зменшити калорійність споживаної їжі: майже на 720 кілокалорій в порівнянні з початковими показниками.

       Як впливає перерва між першим і останнім прийомом їжі на чотири години
       Як впливає перерва між першим і останнім прийомом їжі на чотири години

      На вагу зміна харчування не вплинула, але значно позначилася на процентному вмісту жиру в організмі: учасникам експериментальної групи вдалося знизити його на 1,9%. 

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук