Як стрес впливає на ожиріння: ви будете здивовані

1616 Читать новость на русском
Як стрес впливає на ожиріння / gettyimages

Сварка з коханою людиною або поганий день на роботі можуть впливати на розмір ваших джинсів. Адже стрес може бути причиною ожиріння так само, як і погане харчування чи відсутність фізичної активності.

В стресових ситуаціях виділяється гормон кортизил. Саме цей гормон сприяє накопиченню внутрішньочеревного жиру. Це означає, що жир наростає під м'язами і покриває ваші внутрішні органи.

Читайте також: 5 секретів від психолога, як отримати користь зі стресу

Через жирові відкладення частіше всього змінюється пропорція талії до стегон. Високий рівень внутрішньочеревного жиру підвищує ризик отримати інфаркт і є складовою метаболічного синдрому. У захворювання купа наслідків – від високого рівня холестерину до діабету і серцевих захворювань.

Кращий спосіб запобігти проблемі – це, безумовно, регулярні тренування і правильне харчування. Але надзвичайно важливо попрацювати над зниженням рівня стресу.

Дослідження показують, що жінки з ожирінням, які практикували медитацію і вправи для усвідомленого споживання їжі значно скоротили рівень кортизолу в крові і легше позбувалися від жиру на животі.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук