Як вберегтися від хворіб серця: важливі поради

1961 Читать новость на русском
Серце любить фрукти та овочі
Серце любить фрукти та овочі / Фото з відкритих джерел

Центр громадського здоров'я МОЗ України підготував для українців поради, які допоможуть вберегти серце здоровим.

Про це повідомила в. о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун у Facebook.

Вживайте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові.

Щоб кров’яний тиск був у нормі, вживайте менше солі – додавайте менше солі під час приготування їжі і не досолюйте страви за столом.

Вживайте цільнозерновий хліб, каші з цільного зерна. Їжте багато овочів та фруктів.

Купуючи продукти, звертайте увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру і солі.

Вживати менше алкоголю, він калорійний і надмірне вживання збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Слідкуйте за вагою.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук