Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Масляна 2017: 5 рецептів дієтичних млинців

Дієтичні млинці
Дієтичні млинці / Фото з відкритих джерел

Масляна у 2017 році триватиме з 20 до 26 лютого. Перед Великим постом в масляний тиждень слов’яни традиційно запрошували в гості своїх друзів та родичів для частування запашних млинців.


Для тих, хто не хоче ігнорувати українські традиції, НВ STYLE зібрав рецепти 5 дієтичних та запашних млинців, які не лише будуть смачними для вас і вашої сім’ї, а й збережуть фігуру.


Млинці з бананів

Банани є відмінним джерелом калію, клітковини і білка. Для приготування потрібно взяти два інгредієнти – банани і яйця. Помістіть 4 яйця і 2 банана без шкірки в блендер і добре збийте. Змастіть сковороду кокосовим маслом та налийте невелику кількість бананової суміші на сковороду. Обсмажте її з 2 сторін. Млинці повинні добре пропектися, тому краще готувати їх на маленькому вогні. Для смаку можете полити їх натуральним йогуртом.


Млинці з вівсяних пластівців

Для приготування таких млинців з вівсянки знадобиться: 1 столова ложка вівсяних пластівців, 500 мл молока, 500 мл води, 2 чайні ложки цукрозамінника та одне яйце. Відваріть вівсяну суміш, використовуючи молоко, воду і пластівці. Остудіть отриману кашу на декілька хвилин і збийте її за допомогою блендера до пастоподібного стану. Додайте в масу цукрозамінник і яйце та перемішайте. Обсмажте млинці на сковороді, змазаній оливковою олією.


Оладки з яблук

Для приготування смачних оладок з яблук необхідно взяти 2 великих яблука, 1 яйце, 1 столову ложку борошна (можна також замінити на 2 столові ложки рисового борошна). Яблука очистити і потерти на крупній тертці. Пізніше додайте яйце і борошно та все перемішайте. Тісто викладайте ложкою на гарячу сковороду, також змащену оливковою олією. Обсмажити з двох сторін.

Млинці з шпинату і вівсянки

Млинці з вівсянки і шпинату з овочевою начинкою не тільки здивують вас своїм яскравим виглядом, але і користю для здоров'я. Візьміть 40 грам шпинату, 40 грам вівсяних пластівців, 2 яйця, 50 мл молока. Шпинат збийте в блендері до стану каші, потім додайте вівсяні пластівці, яйця і молоко. Всю цю суміш ретельно збийте бленедром, щоб отримати млинцеве тісто зеленого кольору. Обсмажте на слабкому вогні, а потім додайте начинку, яка вам до вподоби вже у готові тонкі млинці. Такі начинки як сир, гарбуз, гриби, лосось можна використовувати у будь-які дієтичні млинці.


Млинці з гарбуза

Для приготування гарбузових млинців потрібно підготувати: склянку борошна, 1 чайну ложку цукру, 1 чайну ложку кориці, щіпку мускатного горіха, гарбузове пюре, 2 яйця і півсклянки знежиреного йогурту. Гарбуз очистити від шкірки, запекти і зробити таке собі "пюре". У невеликій мисці змішати борошно, цукор, корицю і мускатний горіх. В окремій тарілці збити йогурт, пюре з гарбуза і яйця. Поступово змішуйте інгредієнти і смажте на оливковій олії. Подавати такі млинці можна з медом і горіхами.

Читайте також: Роблять тільки гірше: дієтолог склала антирейтинг популярних дієт

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук