Що можна їсти ввечері, щоб не набрати зайвих кілограмів, розповіла тренерка і блогерка aleksasvarovskyh.
Читайте Як легко схуднути на 4 кілограми за місяць: тренерка розкрила простий спосіб
Що "легально" їсти пізно ввечері? Давайте одразу домовимось, що голодною лягати спати – геть не варіант, бо тобі буде важко заснути і ти пожертвуєш годинами сну; є ймовірність посеред ночі встати і змести пів холодильника,
– наголосила тренерка.
За її словам, можна вечеряти за 2 години до сну. Поширене правило, яке каже, що їсти потрібно до 18:00, працює для тих, хто лягає спати о 20:00.
Легка вечеря може бути за 2 години до сну / Фото Pixabay
Цікаво У чому небезпека різкого схуднення: названі сумні наслідки
Що можна їсти у пізній час
- Філе курки чи індика
- Морепродукти
- Яйце
- Риба
- Зелень
- Грейпфрут
- Овочі
- Клітковина
- Сир
- Насіння гарбуза
Не треба голодувати ввечері! Це не допоможе схуднути швидше, а отримати зрив о третій ночі – легко,
– резюмувала aleksasvarovskyh.