Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Що станеться, якщо їсти яблука щодня

      3485 Читать новость на русском
      Що станеться, якщо їсти яблука щодня
      Що станеться, якщо їсти яблука щодня / unsplash.com

      Сезон яблук в Україні стартував. Доступний дієтичний фрукт ще й має неймовірно багато корисних властивостей. Вони зміцнюють серцево-судинну систему, нормалізують роботу нервової та стабілізують функціонування м'язової систем, покращують травлення та зміцнюють імунітет.

      1. Яблука чудово нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, передає Мarie Сlaire.

      На 80% фрукт складається з води, а на 20% – з клітковини, яка покращує травлення і зменшує ризик розвитку кишкових розладів.

      Читайте також: Що станеться, якщо вживати ложечку оливкової олії

      2. Завдяки пектину яблука знижують холестерин, надлишок якого призводить до утворення бляшок, а це порушує кровообіг, що може призвести до інсульту, серцевого нападу, ішемічної хвороби, інфаркту міокарда, стенокардії та багато інших хвороб серця.

      3.  А ще пектин допомагає вивести токсичні речовини, зокрема, свинець, миш'як, ртуть.

      4. Флавоніди і поліфеноли, які є в яблуках, мають протипухлинний ефект ─ пов'язують небезпечні вільні радикали, одну з головних причин неконтрольованих клітинних змін.

      5. Ці фрукти завдяки вітаміну С підвищують імунітет та захищають бронхо-легеневу систему, зокрема, знижують ризик астматичних захворювань.

      6. Яблука заповнюють дефіцит заліза, втамовують голод та запобігають перетворення вуглеводів в жири, сприяючи схудненню.

      7. Пектини, якими насичена яблучна м'якоть, мають бактерицидну властивість, тож допомагають "чистити" зуби, а тверда шкірка масажує і зміцнює ясна, стимулюючи внутрішній кровообіг.

      8.  А ще яблука ─ це унікальний комплекс вітамінів і мінералів. Крім вітаміну C в них ви знайдете вітаміни A, К, Е і групи В, багато мікроелементів (мідь, цинк, хром, залізо, йод, фтор, селен тощо) і макроелементів (магній, кальцій, фосфор , калій, хлор, сірку).

      9. Популярні фрукти також допомагають печінці – хлорогенова кислота виводить з організму щавлеву кислоту (не органічною її форми, а проміжного продукту метаболізму, який в надмірних кількостях може викликати порушення роботи нирок і сечовивідних шляхів).

      10. Окрім того, яблука знімають стрес, заспокоїть і допомагають заснути. До слова, 100 грамів яблука містить лише 52 калорії.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук