Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Що станеться, якщо їсти яблука щодня

      Що станеться, якщо їсти яблука щодня
      Що станеться, якщо їсти яблука щодня / unsplash.com

      Сезон яблук в Україні стартував. Доступний дієтичний фрукт ще й має неймовірно багато корисних властивостей. Вони зміцнюють серцево-судинну систему, нормалізують роботу нервової та стабілізують функціонування м'язової систем, покращують травлення та зміцнюють імунітет.

      1. Яблука чудово нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, передає Мarie Сlaire.

      На 80% фрукт складається з води, а на 20% – з клітковини, яка покращує травлення і зменшує ризик розвитку кишкових розладів.

      Читайте також: Що станеться, якщо вживати ложечку оливкової олії

      2. Завдяки пектину яблука знижують холестерин, надлишок якого призводить до утворення бляшок, а це порушує кровообіг, що може призвести до інсульту, серцевого нападу, ішемічної хвороби, інфаркту міокарда, стенокардії та багато інших хвороб серця.

      3.  А ще пектин допомагає вивести токсичні речовини, зокрема, свинець, миш'як, ртуть.

      4. Флавоніди і поліфеноли, які є в яблуках, мають протипухлинний ефект ─ пов'язують небезпечні вільні радикали, одну з головних причин неконтрольованих клітинних змін.

      5. Ці фрукти завдяки вітаміну С підвищують імунітет та захищають бронхо-легеневу систему, зокрема, знижують ризик астматичних захворювань.

      6. Яблука заповнюють дефіцит заліза, втамовують голод та запобігають перетворення вуглеводів в жири, сприяючи схудненню.

      7. Пектини, якими насичена яблучна м'якоть, мають бактерицидну властивість, тож допомагають "чистити" зуби, а тверда шкірка масажує і зміцнює ясна, стимулюючи внутрішній кровообіг.

      8.  А ще яблука ─ це унікальний комплекс вітамінів і мінералів. Крім вітаміну C в них ви знайдете вітаміни A, К, Е і групи В, багато мікроелементів (мідь, цинк, хром, залізо, йод, фтор, селен тощо) і макроелементів (магній, кальцій, фосфор , калій, хлор, сірку).

      9. Популярні фрукти також допомагають печінці – хлорогенова кислота виводить з організму щавлеву кислоту (не органічною її форми, а проміжного продукту метаболізму, який в надмірних кількостях може викликати порушення роботи нирок і сечовивідних шляхів).

      10. Окрім того, яблука знімають стрес, заспокоїть і допомагають заснути. До слова, 100 грамів яблука містить лише 52 калорії.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук