Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Шість добавок, які потрібні кожному жіночому організму

      2161
      Харчові добавки
      Харчові добавки / Фото з відкритих джерел

      Кожна жінка мріє бути красивою та залишатись здоровою на довгі роки. Ключ до такого секрету – харчування, насичене вітамінами. Але, так як не всі з нас харчуються правильно, на допомогу приходять добавки.

      В Ivona розповіли, які добавки принесуть вам вічну красу та міцне здоров'я.

      Колаген

      Колаген – це будівельна одиниця шкіри і основа нігтів і волосся. У ньому міститься багато білка і він є хорошим помічником в боротьбі з целюлітом.

      Додавайте пару ложок колагенової пудри в ранкове смузі, і це дозволить вам відчувати себе ситим до обіду. А креми і сироватки з колагеном зможуть наситити вашу шкіру і допоможуть впоратися з першими ознаками старіння.

      Читайте також: Що насправді прискорює старіння: версія вчених

      Фолієва кислота

      Фолієва кислота потрібна не тільки вагітним. Вона забезпечує активний метаболізм і допомагає впоратися з поганим настроєм. Її рівень знижується, наприклад, якщо ви їсте мало овочів, занадто любите каву, приймаєте оральні контрацептиви або антибіотики.

      Кислота також міститься в фруктах і овочах, але для того, щоб отримувати денну норму, їх потрібно з'їдати близько півтора кілограмів. Тому зручніше приймати фолієву кислоту у вигляді таблеток – в одній капсулі може міститися весь комплекс вітамінів B.

      Омега-кислоти

      Омега-3 і омега-6 є одними з головних борців за красу. Організм не може виробляти їх самостійно, тому жирні кислоти потрібно отримувати ззовні. В основному вони містяться у рибі та рослинних маслах.

      Омега-кислоти гальмують старіння шкіри, підтримують імунну систему і покращують роботу серця. Не дарма Вікторія Бекхем включила "жирний" лосось в свій низькокалорійний раціон.

      Біотин

      Цей вітамін групи B необхідний всім, хто хоче мати густі і сильні волосся. Приймайте таку добавку один або два рази на день, але курсом не більше 6 місяців. Біотин також допоможе нормалізувати роботу нервової системи: засипати ви будете швидше, а нервувати – рідше.

      Вітамін Д

      Цей вітамін організм виробляє під впливом ультрафіолетових променів. Він відповідає не тільки за зміцнення кісток і гарний настрій, а й за швидкість метаболізму: вітамін Д діє як гормон, налагоджуючи вуглеводний обмін.

      Найбільше він міститься у рибі, вершковому маслі і сирі, а додатково можна приймати у вигляді капсул або ін'єкцій.

      Ліпоєва кислота

      Допомагає схуднути, дає тілу додаткову енергію та захищає нервову систему. Кислота впливає на ділянки мозку, які контролюють апетит, пригнічує відчуття голоду і заважає жирам відкладатися в печінці. Вона міститься в молочних продуктах, рисі, брокколі і субпродуктах.

      Для більш ефективного засвоєння вибирайте таблетки ліпоєвої кислоти. Але пам'ятайте – вона легко руйнується під дією алкоголю, тому на час прийому доведеться від нього відмовитися.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук