Архів
Курси валют
Погода
18°C
22°C 15°C
  • середа
    23°C 17°C
  • четвер
    24°C 19°C
  • п'ятниця
    23°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як боротись із відчуттям голоду: поради експертів

1790 Читать новость на русском
Як боротись із відчуттям голоду: поради експертів
Як боротись із відчуттям голоду: поради експертів / www.pexels.com

Ця інформація буде корисною для тих, хто любить попоїсти, але все же не може дотриматись правильного раціону і збалансованого харчування.

Про секрети "не переїдання" розповіли в Cosmopolitan.

Виявляється, потрібно просто уявляти свою порцію в тарілці в два рази більшою. На думку дослідників, почуттям ситості можна подумки керувати і від цього не переїдати.

А щоб не страждати від нападів голоду, експерти рекомендують на швидку руку зжувати щось шкідливе і калорійне та уявити, що ви з'їли вже досить багато. А ось постійне обмеження на тарілці, навпаки провокує безладне поглинання їжі і зайву вагу.

Дієтологи також встановили, що коли люди думають про меншу кількість витрачених на їжу калорій, то в своєму подальшому раціоні вони перебирають з калоріями. Наприклад, якщо на сніданок ви себе сильно обмежили в їжі, то готуйтеся переїсти під час обіду і вечері.

Читайте також: Як втримати вагу після схуднення: важливі поради

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук