Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як дорослим мати здоровий сон: поради експертів

Міцний сон запорука здоров'я і хорошого настрою. А от однією з причин депресії та роздратованості фахівці називають саме хронічне недосипання.

Кожен ранок Євгенія Федоряка розпочинає із кави. Дівчина — журналіст, а тому постійно має бути в тонусі. Напружений ритм життя і стресова робота відображаються на здоров'ї. Євгенія скаржиться на поганий сон.

Надмірні стреси як фізичні, так і емоційні за лічені дні виснажують найстійкіших — зауважують психологи. При цьому зазвичай жінкам важко заснути, а чоловіки скаржаться на короткотривалий сон.

Читайте також: Медики по-новому пояснили, чому у людей виникає лупа

Зловживання енергетичними напоями, переїдання і малорухливий спосіб життя теж негативно впливають на сон – запевняє тренер з кросфіту Олесій Назаренко. Радить усім займатись спортом, аби спати як немовля.

Щоб міцно спати, фахівці радять ще й не засиджуватись ввечері за комп'ютером. Натомість збалансувати харчування і унормувати режим дня.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук