Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як дорослим мати здоровий сон: поради експертів

      Міцний сон запорука здоров'я і хорошого настрою. А от однією з причин депресії та роздратованості фахівці називають саме хронічне недосипання.

      Кожен ранок Євгенія Федоряка розпочинає із кави. Дівчина — журналіст, а тому постійно має бути в тонусі. Напружений ритм життя і стресова робота відображаються на здоров'ї. Євгенія скаржиться на поганий сон.

      Надмірні стреси як фізичні, так і емоційні за лічені дні виснажують найстійкіших — зауважують психологи. При цьому зазвичай жінкам важко заснути, а чоловіки скаржаться на короткотривалий сон.

      Читайте також: Медики по-новому пояснили, чому у людей виникає лупа

      Зловживання енергетичними напоями, переїдання і малорухливий спосіб життя теж негативно впливають на сон – запевняє тренер з кросфіту Олесій Назаренко. Радить усім займатись спортом, аби спати як немовля.

      Щоб міцно спати, фахівці радять ще й не засиджуватись ввечері за комп'ютером. Натомість збалансувати харчування і унормувати режим дня.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук