Архів
Курси валют
Погода
26°C
27°C 18°C
  • вівторок
    28°C 17°C
  • середа
    27°C 17°C
  • четвер
    23°C 14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як харчуватися дешево і корисно

13081 Читать новость на русском
Заморожені овочі
Заморожені овочі / poradumo.com.ua

Американські дієтологи та фахівці зі здорового харчування склали список недорогих, проте корисних продуктів, які доступні всім.

За словами експертів, корисне харчування не обов'язково має складатися тільки із дорогої риби і органічних овочів та фруктів, пише Men's Health.

Заморожені овочі та фрукти

Експерти запевняють, що заморожування є кращим способом консервування, адже технологія швидкого заморожування дозволяє практично повністю зберегти вітаміни і мінеральні речовини.

Крім того, заморожена продукція коштує в рази дешевше свіжої, особливо у зимовий час.

Важливо пам'ятати, що заморожені овочі і фрукти не можна повторно заморожувати.

Бобові

Бобовими можна замінити більш дороге м'ясо або рибу в різноманітних стравах – від супу до рагу. Адже вони відмінне джерело білка.

Також одне з недавніх досліджень доводить, що бобові сприяють схудненню.

Яйця

Яйця є абсолютно універсальними і корисні, до того ж також чудове джерело білка.

Коштують вони не дорого, але їх можна приготувати, як на сніданок, так і на обід і вечерю.

Вівсянка

Одна порція вівсяної каші в середньому містить 5 г білка і 4 г клітковини. І коштує вівсянка не дуже дорого.

Курячі стегна

Дієтологи зазначають, що курячі стегна, на відміну від філе, дешевші та соковитіші – вони підійдуть, як для салатів та рагу, так і в якості основної страви.

За словами експертів, бажано взагалі використовувати стегна без шкіри – лише м'ясо.

Читайте також: Як пити більше води: чотири поради

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук