Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як харчуватися дешево і корисно

      13114 Читать новость на русском
      Заморожені овочі
      Заморожені овочі / poradumo.com.ua

      Американські дієтологи та фахівці зі здорового харчування склали список недорогих, проте корисних продуктів, які доступні всім.

      За словами експертів, корисне харчування не обов'язково має складатися тільки із дорогої риби і органічних овочів та фруктів, пише Men's Health.

      Заморожені овочі та фрукти

      Експерти запевняють, що заморожування є кращим способом консервування, адже технологія швидкого заморожування дозволяє практично повністю зберегти вітаміни і мінеральні речовини.

      Крім того, заморожена продукція коштує в рази дешевше свіжої, особливо у зимовий час.

      Важливо пам'ятати, що заморожені овочі і фрукти не можна повторно заморожувати.

      Бобові

      Бобовими можна замінити більш дороге м'ясо або рибу в різноманітних стравах – від супу до рагу. Адже вони відмінне джерело білка.

      Також одне з недавніх досліджень доводить, що бобові сприяють схудненню.

      Яйця

      Яйця є абсолютно універсальними і корисні, до того ж також чудове джерело білка.

      Коштують вони не дорого, але їх можна приготувати, як на сніданок, так і на обід і вечерю.

      Вівсянка

      Одна порція вівсяної каші в середньому містить 5 г білка і 4 г клітковини. І коштує вівсянка не дуже дорого.

      Курячі стегна

      Дієтологи зазначають, що курячі стегна, на відміну від філе, дешевші та соковитіші – вони підійдуть, як для салатів та рагу, так і в якості основної страви.

      За словами експертів, бажано взагалі використовувати стегна без шкіри – лише м'ясо.

      Читайте також: Як пити більше води: чотири поради

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук