Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як легко подолати головний біль: корисні поради

      2706 Читать новость на русском
      Як подолати головний біль
      Як подолати головний біль / prostuda.net.ua

      Голова може боліти через недосипання, постійні стреси чи навіть від поганого харчування.

      Якщо ви часто страждаєтете від болю в голові, варто відмовитись від таблеток і змінити свій спосіб життя.

      Регулярні тренування

      Спорт лікує майже всі хвороби, в тому числі і головний біль. Вся причина в тому, що помірне фізичне навантаження регулює роботу серцево-судинної системи та знімає стрес.

      Листові овочі та фрукти

      В цих продуктах дуже багато магнію, дефіцит якого викликає мігрені. Найбільше його міститься у шпинаті, мигдалі, кешью та грецьких горіхах.

      Менше кави

      Лікарі радять випивати не більше 1 чашки кави на добу. Однак якщо ви регулярно випиваєте багато кави, то відмовлятись від неї слід повільно, бо різка нестача кофеїну впливає на самопочуття.

      Більше сну

      Через недосипання тіло дуже гостро реагує на світло на гучні звуки. Саме тому і виникає головний біль. Візьміть за правило спати не менше 7 годин і організм вам подякує.

      Читайте також: Найпопулярніші міфи про їжу, які варто забути

      Укріплювати шию

      Якщо ви багато сидите за комп'ютером – варто виконувати вправи, які укріплюють плечі та шию. Адже саме вони найбільше страждають від офісної роботи та провокують головний біль.

      Більше води

      Зневоднення часто приводить до мігреней. Адже тоді кров загущується і їй важче потрапляти до мозку.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук