Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як правильно ходити за продуктами, якщо ви худнете: ефективні лайфхаки

Правильні продуктові покупки
Правильні продуктові покупки / pexels.com

Якщо ви займаєтесь схудненням або просто слідкуєте за вагою, то робити правильні покупки – дуже важливо для цього процесу.

Адже наскільки правильні продукти ви принесете додому – настільки хорошим буде результат, передає Women's health.

Не ходи голодним

Усі знають, що ходити за продуктами голодним не можна. Однак деколи це все ж трапляється. Ваш голод може повністю взяти контроль над мозком і ви купите вдвічі більше, ніж планували. До того ж, в більшості випадків зовсім не корисну їжу.

Складай список обов'язкових продуктів

Визначтесь, що обов’язково має бути у вашому холодильнику. Це має бути ваша конституція на період схуднення. Перед походом в супермаркет лише обновіть список. Наприклад, що закінчилось та чого бракує. Це найзручніший та найлегший спосіб тримати своє харчування в нормі.

Складай стратегію

Йти в магазин продуктів без цілі – це як підготувати презентацію для роботи чи навчання, абсолютно не розбираючись в темі. Ваш список продуктів – це ваша стратегія. Аби полегшити цей процес, можна орієнтовно скласти меню на тиждень та відповідно до нього скласти список покупок.

Вибирай правильні продукти

Запаковані продукти можуть бути підступнішими, ніж ви собі думаєте. Наприклад, краще купити цілі гриби та овочі, ніж нарізані та фасовані. Так, це зручно, але часто непомітно ви можете купити зовсім не те, чого очікували. Наприклад, не надто свіжі овочі, м’ясо та фрукти. Старайтесь привчити себе обирати усе це на дотик та запах.

Читайте також: Що стається з вашим тілом, коли ви їсте цукор: цікаві факти

Щодо готової їжі – це взагалі табу. Забудьте про готові салати, м'ясо та інше. Ви не знаєте, що поклали туди під час готування, тож і контролювати свій раціон теж не зможете на всі 100%.

Вибирай правильні магазини

Ніхто не забороняє купувати усі продукти в кіоску біля будинку. Однак набагато зручніше вибиратись у великі перевірені супермаркети, де немовірний вибір продуктів. Особливо звертайте увагу на магазини, де величезний асортимент свіжих фруктів, овочів та власний м’ясний відділ.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук