Архів
Курси валют
Погода
10°C
15°C 5°C
  • вівторок
    18°C 9°C
  • середа
    20°C 9°C
  • четвер
    19°C 13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як правильно загартовуватись: 5 правил контрастного душу

488 Читать новость на русском
Як правильно загартовуватись: 5 правил контрастного душу
Як правильно загартовуватись: 5 правил контрастного душу / znaj.ua

Контрастний душ – це один з чудових видів загартовування організму, який полягає в почерговому обливанні тіла теплою і холодною водою.

Як правильно під ним загартовуватись і чи є протипоказання щодо його користування для вас, пропонуємо дізнатися нижче.

Читайте також: Як правильно загартуватися: корисні поради

5 правил контрастного душу

1. Контрастний душ завжди потрібно починати з теплої води, поступово додаючи гарячу воду, і закінчувати процедуру холодною водою.

2. Починати таке загартовування організму найкраще в теплу пору року, щоб підготуватися як раз до сезону холодів і застуд.

3. Коли тіло вже добре звикло до коливання температур, дотримуйтесь таких інтервалів: хвилину обливайте тіло гарячою водою, потім 15-30 секунд холодною водою, і так кілька разів, тобто під гарячою водою варто стояти завжди довше, ніж під холодною.

4. Не можна обливати холодною водою голову. Принаймі, не відразу.

5. Після душу обов'язково потрібно розтерти все тіло до відчуття приємного тепла.

Читайте також: Топ-8 правил для міцного імунітету

Особливості контрастного душу

Як відомо, контрастний душ сприяє зміцненню імунітету і підвищує опірність різним хворобам. Він покращує кровообіг і тренує судини з капілярами, також є хорошою профілактикою варикозного розширення вен.

Контрастний душ сприятливо впливає на ендокринну систему, підсилює обмін речовин і сприяє зниженню ваги, тренує м'язи і сухожилля, а ще підтягує, очищує і покращує стан шкіри та допомагає позбутися целюліту.

Протипоказання щодо контрастного душу

Приймати контрастний душ не рекомендують при ВСД і серцевих захворюваннях. Не варто таким чином загартовувати організм при ангіні, циститі та інших запальних процесах.

Джерело: Elle
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук