Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як приборкати гнів: прості способи

00:46, 30 вересня 2016 1624 Читать новость на русском
Як приборкати гнів?
Як приборкати гнів? / poradumo.pp.ua

Експерти радять не тримати у собі гнів. Існує кілька способі, щоб виплеснути його, не завдаючи шкоди собі та оточуючим.

Скажіть про гнів вголос

Звичайна фраза: "Ти мене зараз розгнівав" справді допоможе відчути, що ви стали трохи спокійніші.

Жестикуляція

Помахайте руками – це допоможе зняти надлишки агресивності.

Дихання

Дихання – це універсальний спосіб зняти стрес у багатьох ситуаціях. Це допоможе і при спалаху гніву. Постарайтеся зробити 5-10 глибоких вдихів і видихів.

Ритмічні звуки

Зосередьтеся на ритмічних звуках і порахувати їх. Наприклад, можна прислухатися до цокання годинника або порахувати власний пульс.

Скорчіть пику

Для того, щоб розслабити м'язи обличчя, скорчіть гримаси. Хоч це виглядатиме дивно, але допоможе.

Читайте також: Вчені розповіли, як правильно відпочивати

Джерело: my.goodhouse.com.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук