Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як схуднути без дієт: три прості правила від фітнес-тренера

      2364 Читать новость на русском
      Правила для схуднення
      Правила для схуднення / stocksnap

      Ні для кого не секрет, що гарна та підтягнута фігура – це не те, що дає нам природа, а те, над чим потрібно працювати, щоб отримати бажаний результат.

      Знавець дієтології та фітнес-тренер Боб Гарпер озвучив три прості правила, що допомагають схуднути. Ці рекомендації прості у виконанні і при цьому результативні – якщо дисципліновано дотримуватимете їх, ви неодмінно схуднете.

      Читайте також: Як правильно схуднути, щоб зайві кілограми не повернулись: поради тренера та дієтолога

      Отож, щоби позбавитися надмірної ваги, потрібно відмовитися від цукру і почати правильно харчуватися.

      За словами експерта, багато людей стверджує, що відмова від цукру не допомогла їм схуднути – але чи справді вони перестали вживати його? Адже цукор міститься не тільки в тістечках і газованій воді, його також багато в різних соусах і приправах, у хлібі.

      Коли цукру не буде в раціоні, робота кишківника нормалізується і стрілка на вазі піде вниз.

      До того ж, не менш важливим є – режим харчування: три прийоми їжі на день та один-два перекуси. При цьому дуже важливий склад їжі û щоразу має бути 40% "складних" вуглеводів, 40% білків та 20% корисного жиру.

      Третє правило – стежити за розміром порцій. Треба прагнути до поміркованості. Дуже часто організм не потребує стільки їжі, скільки ми поглинаємо. Тож поступово зменшуйте звичні порції.

      Джерело: Еxpres
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук