Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як швидко зупинити судоми ніг: ефективні методи

      Як зняти судому ніг
      Як зняти судому ніг / myperfectfit.tempur.com

      Судоми ніг можуть виникати через тривалу фізичну напругу, хвороби вен або ж дефіцитом певних мікроелементів чи вітамінів.

      Найчастіше судоми можуть виникати у литкових м’язах, пише "Країна Здоров’я".

      Читайте також: Як зняти втому з ніг за 15 хвилин: перевірені способи

      Якщо у людини виникла судома однієї ноги, то варто перенести вагу на цю ногу впродовж декількох секунд. Іншу ногу тримати піднятою, не доторкаючись до землі.

      Зніміть шкарпетки, якщо вони є, та простягніть ноги на кілька хвилин. Якщо спазми не проходять, то можна прикласти щось тепле до ділянки, використовуючи вологу тканину. Можна також встати босими ногами на холодну підлогу або землю.

      Рухайте пальцями вперед та назад. Якщо біль не зникає – легко промасажуйте ногу руками.

      Якщо судома виникла вночі, то необхідно сісти в ліжку, опустити ноги вниз і обережно встати або просто вщипнути кілька разів хворе місце, промасажуйте ділянку. Після цього поверніться в ліжко і підніміть ноги під кутом не менше 60 градусів, щоб запобігти повторним судомам.

      До слова, у багатьох людей ноги мерзнуть не лише у холодну пору, а й навіть влітку у спеку. Це може бути спричинено низкою хронічних захворювань.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук