Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Як втримати вагу після схуднення: важливі поради

      780 Читать новость на русском
      Як втримати вагу після схуднення (Ілюстрація)
      Як втримати вагу після схуднення (Ілюстрація) / pixabay

      Отриманий результат після схуднення стримати досить важко, якщо ви не дотримуєтесь певних правил. До того ж, ви можете з легкістю повернути зайві кілограми, попри всі ваші старання напередодні.

      Досягнувши бажаного результату, по-перше, не варто себе винагороджувати їжею, від якої ви так довго утримувались. Адже це призведе до того, що зайві кілограми можуть повернутися.

      Читайте також: Як не набрати зайвих кілограмів восени: поради, що вас врятують

      Головні правила після схуднення

      Відпочинок для організму

      Після схуднення не додавайте в раціон їжу, від якої можна набрати вагу, щонайменше півроку. Найкращий варіант після дієти – це поступовий перехід на здорове харчування.

      Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення
      Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення

      Спорт

      Знайдіть свій улюблений вид спорту та займайтеся ним. Це дозволить тримати тіло в формі, до того ж, після схуднення дуже важливо надати тілу рельєф. І саме спорт вам у цьому допоможе.

      Швидкість метаболізму

      Пам’ятайте. що з віком швидкість метаболізму знижується, а отже набирати вагу ви будете швидше. Для того, щоб з вами цього не сталось, – збалансоване харчування має стати звичкою. Після 30 років краще худнути саме за допомогою поступового переходу на здорове харчування, а не тимчасових дієт.

      Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою
      Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою

      Джерело: Мarieclaire
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук