Архів
Курси валют
Погода
25°C
29°C 17°C
  • неділя
    28°C 18°C
  • понеділок
    27°C 18°C
  • вівторок
    29°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як захистити очі під час роботи за комп'ютером: ефективні поради

Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
Як захистити очі під час роботи за комп'ютером / lady.tochka.net

Прислухаючись до простих порад медиків, людина може захистити свої очі від шкідливого впливу монітора і зберегти під час роботи зір.

Про це пише Eyestrain.

Медики рекомендують кожні півгодини відривати погляд від екрана і дотримуватись правила "20-20-20" – кожні 20 хвилин дивіться протягом 20 секунд на предмет, який перебуває на відстані 5-7 метрів. Або просто відривайте погляд від монітора у вікно – тоді очі відпочивають, відновлюються та зволожується слизова оболонка ока.

Читайте також: Скільки можна вживати алкоголю, не шкодячи здоров'ю

Аби не забувати про такий перепочинок, фахівці створили спеціальний додаток "Protect Your Vision", який нагадує – коли потрібно відвести погляд від монітора.

Також важливо сидіти навпроти монітора на відстані щонайменше півметра, а рівень очей повинен фокусуватися на одному рівні з верхом екрану. Висоту погляду можна відрегулювати за допомогою крісла. Окрім того, центр дисплея має розташовуватися на 18 градусів нижче очей.

А ще моргайте – чим частіше, тим краще. Адже коли ми дивимося на екран – моргаємо значно менше, ніж зазвичай, і очі отримують менше зволоження.

Щодо яскравості зображення – вона має відповідати фону приміщення, у якому ви працюєте. Якщо ви сидите у темній кімнаті – зображення монітора повинне наближатися до жовтого, а у світлому приміщенні варто використовувати відтінки блакитного.

Також лікарі рекомендують, якщо з'являється дискомфорт в очах – здається, ніби в очі насипали піску чи просто оболонка ока потребує зволоження – використовуйте зволожуючі краплі або "штучні сльози".

Аби у приміщенні не було пересушеного повітря, яке негативно впливає на шкіру і, зокрема, очі, варто дбати про провітрення кімнати.

До слова, декілька простих коротких вправ допоможуть вам зняти втому з очей та захистити зір – вправи шукайте за посиланням.

Як захистити очі під час роботи за комп'ютером – відео

 

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук