Архів
Курси валют
Погода
18°C
27°C 18°C
  • п'ятниця
    28°C 19°C
  • субота
    30°C 19°C
  • неділя
    31°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як зберегти молодість та прожити до 100: прості поради

Як прожити до 100 років
Як прожити до 100 років / expert.ru

Існує низка правил для продовження продуктивного віку та відтремінування старіння тіла.

Зі слів біолога Ольги Маслової, основними факторами, які провокують передчасне старіння тіла, це: стреси, захворювання, недосипання, шкідливі звички, малорухливий спосіб життя, погана екологічна ситуація, недостатня кількість випитої рідини, переїдання, дефіцит необхідних речовин в раціоні, гени, вплив ультрафіолету та інше, передає Рlatfor.ma.

Читайте також: Не лише куріння і алкоголь: звички, небезпечні для здоров'я

Дієтолог Катерина Пашко радить обмежити вживання солодкого та продуктів, які містять цукор – він причиною запальних процесів в організмі. До списку негативних продуктів також потрапили рафінована олія, цукати.

Важливим фактором є настрій, тому що негативні емоції нас руйнують. Ми, на жаль, не можемо прожити щасливе і довге життя, перебуваючи в поганому настрої, тому що всі процеси в організмі тоді працюють тільки на боротьбу зі стресом,
– каже Пашко.

Експерти радять прості правила, які суттєво покращать самопочуття та подарують довголіття:

1. Достатньо вживати рідини. За даними науковців з США, жінкам потрібно випивати 2,7 літра на день, чоловікам – 3,7 літра.

2. Переглянути харчування, з якого викинути шкідливі продукти, зокрема ті, які містять цукор, їсти більше овочів (до 0,5 кг на день) і менше м’яса. А також – не переїдати.

3. Займатися спортом: пробіжки, фітнес, спортзал.

4. Достатньо спати – по 7-9 годин.

5. Відмовитись від шкідливих звичок.

6. Тримати свій психологічний стан під контролем, зокрема, уникати стресів. Гарний настрій збереже вам не один рік життя.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук