Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Які продукти допоможуть міцно заснути

      4719 Читать новость на русском
      Банани
      Банани / Фото з відкритих джерел

      Не лише чашка теплого молока допоможе краще заснути – експерти перераховані основні продукти, що сприяють міцному сну.

      Про це йдеться у статті National Geographic Food, повідомляє AOL.

      Читайте також: 5 причин, чому вам варто включити солоні огірки в зимовий раціон

      Фахівці видання рекомендують для кращого сну вживати протягом дня продукти, багаті магнієм і триптофан: дріжджовий екстракт, філе індички, банани, мигдальний горіх та вівсяні пластівці.

      А перед сном не варто вживати пряну або жирну їжу, а також пити каву і алкоголь.

      Такі продукти довго перетравлюються або збуджують нервову систему. Замість них експерти радять вживати їжу, багату на білки (молоко, м'ясо, яйця і рибу), а також овочі.

      Ці продукти, відзначає видання, також багаті на триптофан, який сприяє вивільненню мелатоніну (гормону сну).

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук