Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Звідки брати цілющі антиоксиданти: поради від дієтолога

      Де брати антиоксиданти
      Де брати антиоксиданти / Unsplash

      Антиоксиданти захищають організм людини від вільних радикалів, які постійно виникають в організмі в процесі утилізації кисню.

      Про це у Facebook написала дієтолог Тіана Фіалкова.

      Вона додала, що вільні радикали також утворюються у великій кількості під час боротьби організму з інфекціями, токсинами, вірусами, будь-якими антигенами. Їх кількість підвищується при хронічному запаленні, алергії, куріння і нездоровому харчуванні.

      Читайте також: Вся правда про нітрати: Супрун розвінчала популярні міфи

      Вільнірадикали руйнують клітини, викликають передчасне старіння та рак. Проте, за словами дієтолога, на щастя, наше тіло захищається за допомогою антиоксидантів.

      Фіалкова додала, що умовно здоровій людині необхідно споживати 8 – 11 ммоль антиоксидантів в день.

      Також вона опублікувала список продуктів з вмістом антиоксидантів зазначено в ммоль на 100 грам продукту:

      1. шипшина свіжа (12 – 34)
      2. чорна смородина (5,5 – 9)
      3. чорниця (7 – 8,5)
      4. ожина (3,8 – 6)
      5. брусниця (5)
      6. журавлина (3)
      7. малина (2 – 3)
      8. лохина (1 – 3)
      9. полуниця (1,8 – 2)
      10. темний шоколад з вмістом какао 68 – 70% (7 – 14)
      11. гранат (разом з мембранами) (1,7 – 9)
      12. слива (0,8 – 1,4)
      13. ананас (1 – 1,36)
      14. лимон і ківі (1,02)
      15. сушені яблука (1,8 – 6,07)
      16. родзинки (0,9 – 1,14)
      17. чорнослив (1,9 – 3,7)
      18. гвоздика (125 – 465)
      19. кориця мексиканська (17 – 139)
      20. артишок (3 – 4)
      21. Червона капуста (2,15)
      22. брокколі (0,25 – 1)
      23. волоський горіх з плівками (13 – 33,3)
      24. насіння соняшнику (5,3 – 7,5)

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук