Щоденне використання синього світла скорочує життя

Шкода синього світла / Unsplash

Тривале потрапляння синього світла, яке надходить з екранів вашого телефону, комп'ютера, телевізора чи навіть ламп, може вплинути на ваше довголіття, навіть якщо воно не потрапляє в очі.

Велика кількість синього світла порушує циркадний ритм, внаслідок чого порушується безліч функцій організму. Це призводить до нижчої якості життя та пришвидшення старіння, повідомляє ScienceDaily.

Читайте також: Як відмова від гаджетів увечері впливає на якість сну: як випрацювати звичку

Мухи, які перебували 12 годин на світлі та стільки ж часу у темряві, мали коротший термін життя у порівнянні з тими, які утримувались у повній темряві або у світлі без синього спектра. У мух, що перебували на синьому світлі, виявили пошкодження клітин сітківки, нейронів головного мозку та порушення концентрації, внаслідок чого їх здатність лазити по стінах зменшилась.

Деякі з мух в експерименті були з мутацією, через що їх очі не розвивалась після народження. Проте навіть незрячі мухи отримували пошкодження мозку та порушення концентрації. Цікаво, комахи, яким дали вибір, уникали синього світла.

Річ у тім, що природне освітлення має вирішальне значення для циркадного ритму. Щодня за 24-години в живому організмі відбувається цикл важливих процесів – активність мозкових хвиль, вироблення гормонів та регенерація клітин, які є важливими факторами харчування та сну.

Вчені розповідають, що підвищений вплив штучного світла є фактором ризику здорового сну та циркадних порушень. При численному використанні світлодіодів та дисплеїв люди піддаються збільшенню кількості світла в синьому спектрі.

Це можна виправити

Є кілька речей, які люди можуть зробити, аби допомогти собі. Окуляри з бурштиновими лінзами відфільтрують синє світло та захистять ваші сітківки. А екрани телефонів, ноутбуків та інших пристроїв можна налаштувати.

Дослідники вважають, що в майбутньому можуть бути телефони, які автоматично регулюють свій дисплей залежно від тривалості використання телефону.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук