Що робити, якщо ви постійно хочете спати: поради

1656 Читать новость на русском
Що робити, якщо ви постійно хочете спати
Що робити, якщо ви постійно хочете спати / Скріншот із мультфільму "Сімпсони"

Коли день стає коротшим, наш організм страждає від нестачі сонячного світла. Тож навіть якщо ви спите повноцінні 7-8 годин, то протягом дня можете відчувати постійну сонливість та млявість.

Якщо протягом дня ви тільки й мрієте про сон, скористайтесь цими порадами та поверніть собі продуктивність й бадьорість.

Читайте також: Як тренувати силу волі, щоб встигати більше: корисні поради

Більше води!

Через зневоднення організму з'являється втома і втрата сил. Якщо відчуваєте, що от-от заснете на робочому місті, пийте більше води. Нехай біля вас завжди буде пляшка з звичайною водою, а не чаєм чи газованою водою.

Рухайтесь

Якщо ви будете сидіти на місці, то бажання заснути буде майже непереборне. Почніть ходити на роботу пішки, а протягом робочого дня робіть кілька вправ чи вийдіть на свіже повітря.

Вмивайтесь

Кожного ранку приймайте душ, це допоможе збадьоритись. А протягом дня. якщо бажання поспати не відступає, вмивайтесь холодною водою.

Спіть протягом дня

Якщо ці способи не допомогли і сон таки перемагає, скористайтесь методом короткого сну. Протягом дня кілька разів лягайте спати на 10-15 хвилин, але не більше. Так ви зможете почуватись бадьоро та виспано, навіть якщо вночі не вдалося поспати 8 годин.

Джерело: Edinstvennaya
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук