"За умови, що людина здорова, що в неї нормальний судинний тонус і більш-менш пристойні умови життя, цей чинник, на мою думку, більш позитивний, ніж негативний", - сказала Гофман.
Лікарка наголосила, що людям треба вставати чим раніше, бо за своєю природою є "денним хижаком", тож викид гормонів у кров відбувається о 4-5 годині ранку.
"Надниркові залози у цей час оживають і оживляють нас. Нам належить вставати із сонцем, вдосвіта, але мало хто з нас, надто у містах, це робить", - сказала вона.
Медик додала, що для людини важливо висипатися, оскільки хронічне недосипання спричиняє цілу низку розладів здоров'я. До того ж потреба у сні індивідуальна, від 4-5 годин до 8-10. Проте висипатися треба не менше, ніж 3 рази на тиждень.
Нагадаємо, в ніч зі суботи на неділю Україна перейшла на літній час.