Про це розповідають на Cosmopolitan.
На думку дієтологів, для успішного ігнорування цукерок і печива, додайте в свій раціон продукти, які складаються з білків в поєднанні з хорошими жирами. Це можуть бути яйця, горіхи, оливкове масло, хумус, лосось і куряче м'ясо.
Щоб забути про солодке і відчувати себе довше ситим, фахівці радять вживати зелені овочі. Це можуть бути, наприклад, кабачки, різні види капусти і патисони (родина гарбузових). Саме ці овочі містять складні вуглеводи, які сприяють довгому відчуттю ситості.
Читайте також: 5 замінників солодкого, які точно вам сподобаються
Проте повністю виключати все солодке не варто. Чорний шоколад з максимальним вмістом какао допоможе організму виробляти ендорфіни, які знизять рівень тривожності.
І ви напевне здивуєтесь, але побороти безконтрольний потяг до солодощів допомагає звичайна вода. Вона вимиває з організму зайвий цукор, тим самим зменшуючи ваш цукровий голод.