Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      7 фруктів з високою калорійністю

      Калорійні фрукти
      Калорійні фрукти

      Фрукти безперечно корисні для нашого організму, вони багаті вітамінами, мінералами, антиоксидантами та клітковиною. А нещодавнє дослідження показало, що регулярне споживання фруктів та овочів може зменшити ризик смерті від хронічних захворювань. Однак, якщо ви намагаєтеся схуднути, поїдання фруктів в необмежених кількостях буде працювати тільки проти вас.

      Фрукти містять калорії та природні цукри, говорить дієтолог Марта Мак-Кітрігг у коментарі для Women's Health. Замість безконтрольного вживання фруктів, намагайтеся вживати їх близько двох порцій в день, каже експерт.

      Мак-Кітріч також радить замінити фрукти з високою калорійність на більш нижні сорти (наприклад, ягоди).

      Читайте також: Чи можна пити вранці апельсиновий сік: пояснення дієтологів

      7 калорійних фруктів

      Авокадо

      Калорії: 322 на цілий фрукт

      Переваги: фрукти містять мононенасичені жири, що добре підходять для вашого серця.

      Фіги

      Калорії: 150 на п'ять маленьких фіг

      Переваги: ви отримуєте важливі поживні речовини, зокрема, вітамін К і марганець.

      Фініки

      Калорії: 277 калорій на 100 грам фініків

      Переваги: 100-калорійна порція містить близько 25 г натурального фруктового цукру. Але не хвилюйтеся вони також є хорошим джерелом клітковини.

      Кокосова стружка

      Калорії: 466 на чашку

      Шукайте несолодкий кокос, щоб трохи зменшити калорії.

      Родзинки

      Калорії: 429 на чашку

      З усією водою, що виходить з них, родзинки стають більш концентрованим джерелом цукру. Чашка винограду має всього 62 калорії, тому вибирайте свіжі фрукти, якщо дотримуєтеся дієти.

      Банани

      Калорії: 121 на великий банан

      Переваги: банани містять поживні речовини, зокрема, калій, який покращує роботу серця.

      Чорнослив

      Калорії: 418 на склянку чорносливу

      Чорнослив, як і родзинками та фініки, має вищий вміст цукру та калорій, ніж їхні свіжі аналоги. Проте, вони також містять і корисні речовини, тому залиште їх у своєму раціоні.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук