Хотя черный чай содержит вдвое меньше кофеина, чем, например, кофе. В зеленом – еще меньше. Можно ли пить чай перед сном – читайте в материале Тренды24.
Интересно И поесть, и попить: в Австралии создали вкусные съедобные чашки для кофе
Можно ли пить чай перед сном
Дело в том, что кофеин может предотвратить процесс засыпания, ведь он блокирует рецепторы аденозина – нейромедиаторы, которые отвечают за состояние сонливости и усталости. Поэтому пить крепкий чай перед сном – не лучшая идея.
И все же стоит знать, что реакция на кофеин у каждого организма разная. Поэтому от чая перед сном стоит отказаться, если вы чувствительны к кофеину. В таком случае напиток стоит пить за 5 – 6 часов до сна.
Чай не стоит пить перед сном, если вы чувствительны к кофеину / Фото Pexels
Если вы чувствительны к кофеину, но любите пить чай вечером, то лучше выбрать травяные – ромашковый или мятный, ведь они вообще не содержат кофеина. К тому же травяные чаи имеют лечебный эффект и помогают снять стресс и напряженность.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.