Предлагаем вам несколько вариантов охлаждающих напитков, которые будут держать вас в тонусе летом.
Обычная вода
Основной напиток, который стоит употреблять в жару. Пить необходимо часто, маленькими глотками, еще до того, как почувствуете жажду. Не следует также пить ледяную воду, поскольку холодная вода хуже усваивается организмом.
Зеленый чай
О том, что зеленый чай обладает целебными свойствами, знали еще в древние времена. Этот напиток является отличным антиоксидантом и помогает избежать обезвоживания. Кроме этого, он надолго избавит вас от ощущения сухости во рту.
Читайте также: Как утолить жажду в жаркие дни: советы жителей Марокко
Морс
Этот напиток – хороший способ спасения от жажды. Кроме того, в нем есть много витаминов и антиоксидантов. Лучшим выбором будет смородиновый морс, так как смородина является природным жаропонижающим средством, потому очень эффективна в жаркую пору.
Вода с мятой и лаймом
Чистая прохладная вода с соком лимона или лайма – один из лучших напитков в жару, который не только утоляет жажду, но и восстанавливает водный баланс, улучшает обмен веществ, а также выводит соли и токсины. А мята, добавленная в воду, освежит вас и ваше дыхание.
Райхон-щербет
Напоследок предложим вам восточный освежающий травяной напиток. Чтобы приготовить райхон-щербет, положите в кипяток пучок фиолетового базилика, прокипятите 2-3 минуты, добавьте нарезанный лимон и 4-5 столовых ложек сахара и дайте настояться 15-20 минут. После этого процедите и охладите напиток. Вместо базилика можно попробовать и другие травы – например, мяту или чайную розу.
А чем будете утолять жажду вы? Пройдите тест и проверьте, хорошо ли вы разбираетесь в напитках: