Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

ТОП-7 советов, как уберечь зрение за монитором

Девушка работает
Девушка работает / storinka.com.ua

Из-за длительной работы за компьютером многие испытывают сильное напряжение глаз и ухудшение зрения – так называемый компьютерный синдром зрения.

Как пишет Experience Life, распознать синдром легко – это быстрая утомляемость глаз, головные боли, "затуманенная" картинка и сухость глаз.

Чтобы избежать компьютерного синдрома зрения, следует придерживаться простых советов.

1. Моргайте. Во время работы за монитором человек моргает значительно реже, чем обычно, что вызывает сухость и зуд. Чтобы не забывать моргать, поставьте себе напоминание на своем гаджете. Также не помешают глазные капли – так называемые "искусственные слезы" для дополнительного увлажнения глаз.

2. Не работайте с мелким шрифтом текста – увеличьте размер шрифта. Также старайтесь читать черный текст на белом фоне, а не наоборот.

3. Приобретите себе специальные компьютерные очки, которые создадут дополнительную защиту для ваших глаз.

4. Поставьте монитор компьютера на расстоянии 60 сантиметров от вас. Это примерно – расстояние вытянутой руки. Кроме этого, центр экрана должен быть на 10-20 сантиметрах ниже уровня глаз – это предотвращает сухость и зуд, и позволяет держать шею и спину в расслабленном состоянии.

5. Настройте контрастность и яркость так, чтобы дневной свет или освещение помещения не было ярче экрана. В противном случае глаза будут напрягаться и сильнее концентрироваться на тексте.

6. Следите за бликами на мониторе – их не должно быть. Если бликов не избежать – поставьте антибликовое покрытие экрана или надевайте тонированные очки.

7. Правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв для глаз. Можете за это время сделать несколько простых упражнений, чтобы восстановить циркуляцию крови и привести мышцы в тонус.

Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук