Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      5 пищевых привычек, которые кардинально изменят ваше отношение к еде

      594 Читати новину українською
      5 пищевых привычек
      5 пищевых привычек / www.twenty20.com

      Следующие советы особенно будут касаться тех людей, которые всегда обещают себе перейти на здоровое питание или похудение, но находят тысячи причин, чтобы этого не делать.

      В Elle.ua поделились секретами, как изменить свое отношение к еде и начать питаться в свое удовольствие.

      Употребляйте пищу осознанно

      И никогда не ешьте в спешке. Садясь за стол, отложите телефон в сторону, выключите ноутбук и сосредоточьтесь на содержимом вашей тарелки. Именно такие детали как запах, цвет, консистенция вашей пищи и имеют большое значение. Уделяя внимание каждой детали, вы получите двойное удовольствие – от еды и процесса ее поглощения.

      Читайте также: Шесть привычек в еде, которые влияют на настроение и самочувствие

      Пробуйте новые продукты

      И не бойтесь странных (на первый вкус) сочетаний. Вишня + утка, мед + кинза, арбуз + огурец ... А почему бы и нет? Расширив свои вкусовые горизонты, вы тем самым перестанете зацикливаться на любимых и не полезных продуктах.

      Внимательно читайте этикетки

      Одно из главных правил: чем больше ингредиентов и добавок указано на упаковке вашего потенциального перекуса, тем больше вероятность, что вы будете иметь негативные последствия в итоге. Лишние килограммы, аллергические реакции, резкие скачки сахара и перепады настроения – все это может вас привести в себя после не очень здоровой пищи. Запомните простую вещь: чем проще пища, тем лучше.

      Готовьте сами

      Хотя бы время от времени. Опять же, если следовать третьему секрету, что еда должна быть простой, то и времени-нервов-затрат на ее приготовление вам потребуется значительно меньше.

      Читайте также: Какие продукты вызывают пищевую зависимость: список

      Придерживайтесь ритуалов

      И особенно графике приема пищи. Здоровый субботний завтрак в кругу семьи, в 10 утра, каждую неделю. Стакан воды за час до еды. Сладости только до полудня. Выработав такую "рутину", вы, таким образом, приучите в будущем свой организм сопротивляться всему "вредному и нездоровому".

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук