Про це йдеться на сайті Массачусетської лікарні загального профілю, науковці якої дійшли до таких висновків після проведених досліджень.
Читайте також: Науковці назвали основну причину зайвої ваги: несподіваний факт
Зокрема, вчені задіяли у випробуваннях 829 підлітків, які протягом кількох днів носили пристрої, що відстежують їхню активність і сон. Також, науковці оцінювали фактори розвитку серцевих хвороб, інсульту і діабету у юнаків.
Так, у процесі дослідження у добровольців вимірювали окружність талії, артеріальний тиск, рівень холестерину в крові і ступінь стійкості до інсуліну.
50% підлітків, які взяли участь в експерименті спали мінімум 7,4 години на добу. Лише 2% дотримувалися порад лікарів і спали до 8-9 годин на добу.
Ступінь і якість сну стають основою здоров'я поряд з дієтою та фізичною активністю,
– зауважила керівник та автор даного дослідження Елізабет Сеспедес Фелісіано.
Науковці з'ясували, що при малій тривалості сну у юнаків був вищий кров'яний тиск і рівень холестерину, а обхват талії і кількість жирових відкладень теж збільшувалися. Відповідно до цього дітям і підліткам рекомендують спати не менше 8 годин на добу, адже це позбавить їх від подібних проблем.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.