Теплое время года почти всегда приходит вместе с недосыпом. Для этого есть несколько причин, передает healthyliving.
Исследователи провели опрос, участие в котором приняли две тысячи человек. Большая часть респондентов (93%) призналась, что летом им не удается как следует отдохнуть во время сна.
У летнего недосыпа есть несколько причин: жаркая погода, желание не только работать, но и отдыхать. Как результат – 24 часов в сутки явно не хватает. Активный образ жизни ведет к тому, что ночью человек не может заснуть. В среднем удается поспать лишь 5,5 часов.
Читайте также: Как недосыпание грозит нашему здоровью: последствия и методы борьбы
В зимнее время люди, в среднем, спят в течение 7,5 часов. Кроме того, большое количество солнечного света, характерное именно для лета, препятствует выработке в организме мелатонина – гормона, который отвечает за сон.