Речь идет о препятствовании усвоения важного витамина и на это стоит обратить внимание в холодное время года. О каком витамине идет речь – рассказывает 24 Канал со ссылкой на кардиолога Нату Иванюк.
Интересно Правда о кофе: диетологи опровергли три популярных мифа о любимом напитке
Усвоению какого витамина препятствует кофе
Кардиолог отмечает, что среди полезных свойств кофе отмечают то, что он добавляет энергии, поднимает давление, имеет противовоспалительный и антиоксидантный эффект, стимулирует перистальтику толстого кишечника, улучшает память и даже на 40% снижает риск развития болезни Паркинсона, а развитие диабета 2-го типа – на 11%.
Однако кофеин препятствует полноценному усвоению витамина D, который в холодное время года и так является дефицитным для организма.
Исследования показали, что чрезмерное потребление кофеина может мешать усвоению витамина D. Это связано с тем, что кофеин может способствовать снижению уровня кальция в организме, что является важным элементом для активации витамина D,
– отмечает Ната Иванюк.
Поэтому кардиолог советует тем, кто пьет по несколько чашек кофе в день, заботиться о том, чтобы рацион был богат на продукты, содержащие витамин D, такие как рыба, яичные желтки и молочные продукты или рассмотреть возможность приема добавок.
Тем же, кто употребляет витамин D в виде добавок, специалист советует не запивать его кофе.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.