Магистр наук дипломированный диетолог и основатель Cooking for Peanuts Ниша Мелвани советует пить зеленый чай, сообщает 24 Канал со ссылкой на Real Simple. Зеленый чай признан диетологами лучшим напитком для долголетия.
Смотрите также 10 научно доказанных полезных свойств зеленого чая
Диетолог назвала чай для долголетия
Среди его главных преимуществ выделяют сразу несколько, в частности способность уменьшать окислительный стресс.
Окислительный стресс вызывается накоплением свободных радикалов или нестабильных молекул, которые повреждают здоровые клетки. В то же время зеленый чай полон антиоксидантов, которые нейтрализуют свободные радикалы, делая их безвредными и защищая клетки.
Как рассказала Мелвани, антиоксиданты зеленого чая "поддерживают долголетие, уменьшая окислительный стресс и усиливая естественную защиту организма".
Зеленый чай снижает окислительный стресс / Фото iStock
Диетолог рассказала, что антиоксиданты зеленого чая также "снижают воспаление, уменьшают повреждение ДНК и поддерживают восстановление клеток, что помогает замедлить старение и защитить от хронических заболеваний".
Вместе эти эффекты могут сохранить здоровье клеток и уменьшить системное воспаление, потенциально способствуя более долгой и здоровой жизни, отмечает Мелвани.
Поскольку антиоксиданты зеленого чая тормозят окислительный стресс и воспаление, они также способствуют долголетию ваших клеток. Это имеет решающее значение для задержки клеточного старения, ключевого механизма старения.
Зеленый чай замедляет клеточное старение / Фото iStock
В конце концов, зеленый чай поддерживает здоровье кишечника.
"Антиоксиданты зеленого чая улучшают здоровье кишечника, поддерживая полезные бактерии, уменьшая воспаление кишечника и укрепляя кишечный барьер", – рассказала Мелвани.
Как результат, снижение уровня системного воспаления, укрепление иммунитета и улучшение метаболизма – все это связано с более длительной продолжительностью жизни.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для постановки диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.