Для тих, хто контролює діабет, певні чаї можуть допомогти підтримати баланс цукру в крові та здоров'я метаболізму. Видання Eating well розповіло про чаї, які мають переваги для контролю діабету, пише 24 Канал.
Дивіться також Експертка назвала рецепт чаю, який очистить печінку та поверне блиск шкірі
Які 5 чаїв варто купувати, якщо у вас діабет
Зелений чай містить багато антиоксидантів, зокрема катехінів, які можуть підвищувати чутливість до інсуліну та допомагати регулювати рівень цукру в крові.
Високий вміст антиоксидантів у зеленому чаї може мати переваги для серцево-судинної системи у людей з діабетом,
– пояснює дієтологиня Ерін Палінскі-Вейд.
Сполука епігаллокатехін-3-галлат (EGCG), що міститься в зеленому чаї, може також сприяти покращенню складу тіла та метаболізму, потенційно знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу.
Зелений чай / Фото istock
Чорний чай має насичений, яскравий смак і містить поліфеноли, які, як показують дослідження, допомагають зменшити стрибки цукру в крові після їжі.
"Чорний чай може покращити чутливість до інсуліну, що допомагає регулювати рівень глюкози в крові протягом тривалого часу", – каже дієтолог Тріста Бест.
За словами Палінскі-Вейд, вживання чорного чаю під час їжі або наприкінці прийому їжі може також покращити рівень глюкози , що може бути особливо корисним для людей з інсулінорезистентністю.
Чорний чай / Фото istock
Ромашковий чай добре відомий своїми заспокійливими властивостями. Однак дослідження показують, що ромашка може також мати протизапальні властивості, які допомагають знизити рівень цукру в крові та потенційно зменшити ризик ускладнень діабету, таких як ураження нервів і нирок.
Ромашковий чай може допомогти підвищити рівень антиоксидантів у людей з діабетом 2 типу, а також сприяє зниженню рівня інсуліну та HbA1c, важливого маркера довгострокового контролю рівня цукру в крові,
– говорить Палінскі-Вейд.
Крім того, він не містить кофеїну, що робить його ідеальним вибором перед сном.
Чай з гібіскусом – яскравий колір і терпкий смак гібіскусу містять сполуки, які мають додаткові переваги для зниження кров'яного тиску та здоров'я серцево-судинної системи.
Чай з гібіскусом / Фото istock
"Чай з гібіскусу багатий на антиоксиданти і може допомогти знизити кров'яний тиск і рівень холестерину, які є основними проблемами для людей з діабетом", – пояснює Бест.
Це може допомогти знизити серцево-судинні ризики, що важливо, оскільки діабет збільшує ймовірність серцевих захворювань.
Імбирний чай – ще один варіант без кофеїну, який пропонує зігріваючий, корисний для здоров'я кишківника, з протизапальними та антиоксидантними властивостями, що може покращити контроль рівня цукру в крові.
Дослідження показують, що імбир може допомогти поліпшити чутливість до інсуліну, що є вирішальним фактором у лікуванні діабету.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.