Для тех, кто контролирует диабет, определенные чаи могут помочь поддержать баланс сахара в крови и здоровье метаболизма. Издание Eating well рассказало о чаях, которые имеют преимущества для контроля диабета, пишет 24 Канал.
Смотрите также Эксперт назвала рецепт чая, который очистит печень и вернет блеск коже
Какие 5 чаев стоит покупать, если у вас диабет
Зеленый чай содержит много антиоксидантов, в частности катехинов, которые могут повышать чувствительность к инсулину и помогать регулировать уровень сахара в крови.
Высокое содержание антиоксидантов в зеленом чае может иметь преимущества для сердечно-сосудистой системы у людей с диабетом,
– объясняет диетолог Эрин Палински-Вейд.
Соединение эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), содержащееся в зеленом чае, может также способствовать улучшению состава тела и метаболизма, потенциально снижая риск развития диабета 2 типа.
Зеленый чай / Фото istock
Черный чай имеет насыщенный, яркий вкус и содержит полифенолы, которые, как показывают исследования, помогают уменьшить скачки сахара в крови после еды.
"Черный чай может улучшить чувствительность к инсулину, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови в течение длительного времени", – говорит диетолог Триста Бест.
По словам Палински-Вейд, употребление черного чая во время еды или в конце приема пищи может также улучшить уровень глюкозы , что может быть особенно полезным для людей с инсулинорезистентностью.
Черный чай / Фото istock
Ромашковый чай хорошо известен своими успокаивающими свойствами. Однако исследования показывают, что ромашка может также обладать противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить уровень сахара в крови и потенциально уменьшить риск осложнений диабета, таких как поражение нервов и почек.
Ромашковый чай может помочь повысить уровень антиоксидантов у людей с диабетом 2 типа, а также способствует снижению уровня инсулина и HbA1c, важного маркера долгосрочного контроля уровня сахара в крови,
– говорит Палински-Вейд.
Кроме того, он не содержит кофеина, что делает его идеальным выбором перед сном.
Чай с гибискусом – яркий цвет и терпкий вкус гибискуса содержат соединения, которые имеют дополнительные преимущества для снижения кровяного давления и здоровья сердечно-сосудистой системы.
Чай с гибискусом / Фото istock
"Чай из гибискуса богат антиоксидантами и может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, которые являются основными проблемами для людей с диабетом", – объясняет Бест.
Это может помочь снизить сердечно-сосудистые риски, что важно, поскольку диабет увеличивает вероятность сердечных заболеваний.
Имбирный чай – еще один вариант без кофеина, который предлагает согревающий, полезный для здоровья кишечника, с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может улучшить контроль уровня сахара в крови.
Исследования показывают, что имбирь может помочь улучшить чувствительность к инсулину, что является решающим фактором в лечении диабета.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.