Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Как узнать процент жира в теле: советы Аниты Луценко

      1273
      Сколько должно быть жира в теле / Фото из открытых источников

      Парадокс, но красота и так модная сейчас "сухость" тела вовсе не означают его здоровье.

      Как можно определить жир в теле, основные способы:

      1. Подводное взвешивание( скорее всего вы этого никогда не сделаете, но это считается самым надежным расчетом и самым сложным так как требует спец оборудования).

      Читайте также: Как избавиться от мешков под глазами в домашних условиях: 7 действенных способов

      2. Калиперометрия. Измерение толщины кожных складок калипером. Может проделать ваш тренер.

      3. Биоэлектрическое сопротивление (ну или проще – весы, что показывают жир) – сильно зависит от воды, температуры кожи.

      Для женщин:
      10% – жизненно необходимый жир (тут уже нарушения месячного цикла, что очень важный сигнал)
      12-22% – спортсмены.
      18-25% – оптимальная физ форма (внешний вид).
      18-33% – оптимальное состояние здоровья.
      33% – ожирение.

      Автор: Анита Луценко
      Источник: Instagram

      Интересно знать: Кетогенная диета – тип питания, который поможет побороть грипп

      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин

      Читай новини навіть без інтернету

      Завантажити

      Читай новини навіть без інтернету

      Залиште відгук