Бананы имеют множество питательных веществ и являются отличным выбором для здорового питания. Об этом сообщает 24 Канал со ссылкой verywellhealth.com.
Смотрите также Что будет с организмом, если ежедневно пить матча: женщина провела эксперимент и поделилась результатами
Когда бананы наиболее полезны
Бананы полезны практически при любых условиях, однако есть критические моменты, когда они могут быть особенно полезными для здоровья и хорошего самочувствия.
Прежде всего, бананы могут помочь, когда человек болеет. Когда плохой аппетит, то важно есть продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые не раздражают желудок.
Бананы имеют мягкий вкус и мягкую текстуру, которая легко переваривается. Они также содержат множество витаминов и минералов, которые помогают сбалансировать питание, не занимая при этом много места в желудке.
Бананы могут помочь в похудении. Включение большего количества бананов в рацион может быть хорошей идеей, если вы пытаетесь похудеть. Они от природы сладкие, что может помочь удовлетворить некоторые сладкие желания.
Бананы / Фото 24 Канал
Кроме того, бананы низкокалорийные, обычно содержат лишь 100 – 120 калорий на один плод. Они также содержат клетчатку и устойчивый крахмал, которые помогают утолить голод, не повышая уровень сахара в крови. Чем зеленее банан, тем больше устойчивого крахмала он содержит.
Также бананы имеют и другие замечательные качества, в частности – содержат антиоксиданты и прекрасно восстанавливают силы после физических нагрузок.
Итак, бананы, которые употребляются в умеренных количествах, является прекрасным дополнением к любой здоровой диете. Бананы стоит включать в общий сбалансированный рацион, который содержит разнообразные продукты питания. Это гарантирует весь спектр питательных веществ, необходимых организму.
Один – два банана в день не оказывают вредного влияния на большинство людей.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на научных исследованиях в сфере медицины, но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.