Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в два раза меньше, чем в черешне.

Вишня и черешня – низкокалорийные продукты. В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность 50 – 62 ккал.

Интересно Правильное питание: как его разнообразить

Вишня – чемпион по низким показателем гликемического индекса среди фруктов. Он равен 22. В черешне он также низкий – 25.

Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержат мелатонин – гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное действие, улучшает сон.

И вишня, и черешня – очень полезные ягоды / Фото Pixabay

Не пропустите Россия сорвала вакцинацию от COVID-19 в нескольких странах

⁣⁣Употребление ягод:

  • позитивно влияет на работу сердца и состояние сосудов, а также уровень кровяного давления;
  • снижает риск образования тромбов;
  • помогает в работе нервной системы и держать в норме уровень холестерина;
  • служит профилактикой простудных заболеваний;
  • улучшает работу пищеварения, перистальтику кишечника;
  • помогает при запорах;
  • позитивно влияет на состояние волос и ногтей.