О лучших перекусах для мозга рассказал нейробиолог Роберт Лав, за которым в соцсети Tik Tok следят более 2 миллионов человек. Об этом пишет издание She Find.

Интересно Напиток для молодости кожи: ученые раскрыли секрет, который работает для женщин

Самые полезные перекусы для работы мозга

Грибные чипсы

Хрустящие снеки нравятся многим, однако привычные чипсы, которые можно приобрести в супермаркете, содержат большое количество жира и соли. Однако Роберт Лав говорит, что чипсы являются неожиданно хорошим продуктом, хотя речь идет не о совсем привычных снеках, а о грибных чипсах.

Нейробиолог часто покупает чипсы из грибов шиитаке, ведь согласно исследованиям, употребление грибов трижды или более раз в неделю, снижает риски болезни Альцгеймера.

Кроме того, грибы содержат много клетчатки, что позволяет сохранять чувство сытости, а также является хорошим источником омега-3.

Грибы
Чипсы из грибов являются отличным перекусом / Фото Pexels

Орехи макадамия

Ни для кого не секрет, что орехи полезны для работы мозга, а особенно замечательным источником питательных веществ являются орехи макадамия, или австралийские орехи. Как источник клетчатки, они полезны не только для мозга, но и кишечника и дарят ощущение насыщенности и утоляют чувство голода.

Орехи макадамия
Орехи макадамия / Фото Pexels

Черника

Эти ягоды считают одним из лучших продуктов для когнитивного здоровья. Черника содержит полифенолы, которые, по словам эксперта, являются питательными веществами, которые полезны для кишечных бактерий. А то, что хорошо для кишечника, хорошо и для мозга. В частности, ягоды черники могут улучшать память.

Черника
Черника / Фото Pexels

Важно! Этот материал имеет исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.