Ученые обеспокоены из-за того, что из-за усиления жары ежегодно растет потребление воды. Дело в том, что чрезмерная гидратация, как выяснили ученые, является вредной для людей.
Интересно Может всю жизнь бесплатно питаться: что известно о "Золотой карточке" McDonald's у Билла Гейтса
Почему нельзя злоупотреблять водой
Исследования указывают, что чрезмерная гидратация может привести к проблемам со здоровьем, включая дезориентацию, тошноту, рвоту и, в тяжелых случаях, судороги или смерть. Ученые обеспокоены тем, что потребление воды растет на фоне ежегодного повышения температуры, особенно в жаркие времена года, поскольку обезвоживание – исследована проблема, а вот влияние чрезмерного количества воды только в процессе изучения.
Что известно точно, чрезмерное употребление воды за один раз может привести к разжижению натрия в крови. Это явление называют водной интоксикацией. Особенно опасной она становится, если вследствие интоксикации начинают отекать клетки мозга.
Чрезмерная гидратация может вызвать отек мозга / Фото Pixabay
Поэтому ученые рекомендуют употреблять не более 1 литра воды в час, потому что это именно тот объем, с которым могут справиться почки. Национальная академия наук, инженерии и медицины США рекомендует женщинам и мужчинам потреблять около 11,5 чашек и 15,5 чашек жидкости в день соответственно, что включает жидкость из воды, других напитков и пищи. Однако организация напоминает, что эти цифры являются среднестатистическим значением и в основном для того, чтобы найти оптимальное количество жидкости для каждого, нужно учитывать вес, возраст, наличие заболеваний и другие показатели.
Напомним, что лучше высчитывать потребность в количестве воды по формуле 30 – 40 миллилитров на килограмм веса. То есть человеку с весом 60 килограммов в день нужно выпивать 1,8 – 2,4 литра воды.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может быть основой для установления диагноза или медицинских заключений. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в сфере медицины. Но если Вам нужны установление диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.