Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Втомились на роботі? Комп’ютери, факси, постійне дзеленчання телефонів - голова ходить обертом?

Ваше здоров’я 16:27, 21 серпня 2010 1087

На мить хочеться все кинути та взяти лікарняний. Адже, депресія та роздратування вже замучили.. Усе це симптоми “професійного згорання”.

І не думайте, що погане самопочуття - це плід Вашої уяви. “Згорання” на роботі - цілком реальний психологічний стан, з усіма симптомами. Віднедавна в деяких країнах цей стан почали кваліфікувати, як виробничу травму. Справжнє “згорання” настає після кількох років напруженої роботи, і його не позбудешся після кількох прогулянок лісом.

Перші ознаки захворювання - виснаженість і нездатність сконцентруватися. Далі виникає ефект снігової лавини. Робота через “не можу” втомлює ще більше, з’являється страх, працездатність падає до "нуля". То, що ж робити, якщо конче потрібно бути у формі?

Медики насамперед радять навчитись контролювати свій стрес. Відганяйте негативні думки, як тільки вони з’являються. Знайдіть кілька хвилин для релаксації, і старайтесь добре висипатись. Крім того, не слід забувати про повноцінне харчування та ранкову зарядку. Багато спілкуйтеся на роботі. І звичайно, повноцінний відпочинок у вихідні, який найкраще провести на свіжому повітрі.

Методів, які допоможуть вберегтися від виснаження, є чимало. І ними варто скористатися. Зробіть це, доки ви не поповнили лави людей, які на роботі “заробили” синдромом хронічної втоми. А ще зверніть увагу - найбільш схильні до “перегорання” найвідповідальніші працівники, на яких керівники звикли покладатися. Відтак, і босам варто уважніше приглядатися до людей, аби не втратити свою головну опору.

Яблука - смак до життя

Зголодніли? Перед тим, як потягнутися за плиткою шоколаду, чи чашкою кави, згадайте про соковиті яблука.
Сучасній людині просто необхідні ці фрукти, адже вони містять могутні антиоксиданти. Ці речовини захищають нас від найпоширеніших недуг людства - інфарктів, інсультів та раку. Біологи зробили висновок, що такі властивості яблука отримують завдяки сильному фенолічному складу, що знімає окисну напругу. Яблучна терапія сприяє виведенню зайвого холестерину, очищенню кровоносних шляхів від шлаків, і зниженню кров’яного тиску на стінки судин.
До того ж “червонощокі” - потужне джерело вітамінів і мінералів. Вітамін C - забезпечить протизапальну і протиалергічну дію. Вітаміни групи В - сприятимуть нормальному функціонуванню нервової, серцево-судинної і травної систем. Досить рідкісний вітамін G, якого в яблуках міститься більше, ніж у будь-якому іншому фрукті, покращить травлення. Багаті ці фрукти і на кальцій, який корисний для кісток, нігтів, та зубів.

Пережовуючи яблуко, ми проводимо санацію ротової порожнини - гинуть хвороботворні мікроби, що армадами кожної миті атакують людину. Крім того, яблука - це чудова профілактика діабету й астми, вони також сприяють зниженню зайвої ваги. Недарма кажуть: хто з’їдає в день хоча б два яблука, тому не потрібні лікарі.
Яблуко - справді, райська спокуса. Не забудьте вкинути кілька у вашу корзинку в супермаркеті.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук