Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Як позбутись цукрової залежності: корисні поради

19:33, 9 серпня 2016 1559 Читать новость на русском
Цукрова залежність
Цукрова залежність / wclub.ru

Якщо ви хочете почати життя без цукру, необхідно дотримуватись лише декількох правил.

1. Два місяці без цукру

Розпочати очищення організму рекомендують із двомісячного детоксу. На цей період повністю відмовтесь від солодкого. До заборонених продуктів відносять білий і коричневий цукор, мед, стевію, сухофрукти, сироп агави та варення. Рекомендується відмовитися і від фруктів, адже фруктоза теж може викликати залежність, передає WomanWay.

2. Будинок без солодкого

Аби легше впоратись зі спокусою, варто прибрати з дому усе солодке. Навряд ви одразу ж побіжите в магазин, якщо вдома не буде цукерок.

3. Перегляд своїх звичок

Якщо у вас певні традиції чи звички, пов'язані з солодощами, постарайтеся їх змінити. До прикладу, замість звичного вечора в кафе з кавою і тістечком, можна сходити на прогулянку чи в басейн. А замість шоколадки після важкого дня можна побалувати себе гарячою ванною.

4. Без голодування

Під час двомісячного детоксу харчування має бути повноцінним та збалансованим. Відмова від цукру загрожує переїданням. Можна, до прикладу, замінити солодощі чимось смачним: натуральним йогуртом з корицею і горіхами чи хорошим твердим сиром.

5. Повноцінний сон

Через недосипання цукру хочеться ще сильніше і організму важко встояти перед спокусою.

6. Уважно обирати продукти

Напис "без цукру" ще нічого не означає, адже виробник може замінити рафінований цукор іншими підсолоджувачами. Цукор і його замінники містяться не тільки в солодощах, але і в соусах і кетчупах, ковбасі та інших продуктах.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук